Je ne pouvais pas passer à côté
du sujet de la pandémie du Covid-19. Je vois beaucoup, sur les réseaux sociaux, des personnes qui s’ennuient ou qui sont anxieuses. Je peux comprendre qu’il
est difficile de se changer les idées quand tu es mis à pied ou que tu essaies
de faire du télétravail avec un ou plusieurs enfants en arrière-plan.
Voici quelques trucs pour
vous aider à avoir un meilleur sommeil et une liste de 33 activités à faire durant le confinement.
Lâchez un peu le linge mou. C’est
agréable être en mou, mais personnellement j’essaie de ne pas trop en abuser,
car quand je suis en mou, je ne suis bonne à rien. M’habiller m’aide à rester
motivée et productive.
Pour éviter de faire de
l’insomnie, levez-vous et couchez-vous à la même heure. Ne laissez pas en
permanence votre télévision ouverte aux chaînes d’informations. Contentez-vous
de regarder le point de presse de M. Legault à 13h. Pour une bonne hygiène de
sommeil, il est indispensable d’avoir durant la journée, une panoplie d’activités
différences qui combleront vos différents besoins au courant de la
journée : activité physique, stimulation intellectuelle, la détente, le
plaisir, échanger avec les autres… Également, ayez une routine différente la semaine et la fin de semaine.
Voici une liste de 33 activités à
faire durant le confinement:
- Prendre un bain chaud pour se détendre. On dira ce qu’on voudra. C’est un classique! Bougies, huiles essentielles, mousse. Le tour est joué. Il faut attendre que les enfants soient couchés;
- Jouer à des jeux de société et/ou de cartes;
- Jouer à des jeux vidéo;
- Tenir un journal dans un carnet: chaque jour se fixer un objectif, inscrire une chose qu’on a aimée et une chose qu’on n’a moins aimée au cours de notre journée. Nos rêves, nos désirs;
- Dessiner ou peindre. Il y a plein de tutoriels intéressants en ligne. De plus, s’il vous manque du matériel d’artistes, De Serre livre à domicile;
- Lire : plongez-vous dans un bon roman. Lisez les livres qui sont dans votre bibliothèque que vous vous étiez promis de lire. Vous pouvez aussi emprunter des livres numériques directement avec les applications Bluefire Reader ou Adobe Digital Edition et des BD avec l’application Hoopla et ce gratuitement si vous êtes abonnés à la Bibliothèque Nationale. Si vous n’aimez pas lire, il y a également les livres audio;
- Apprenez une nouvelle compétente : montage vidéo, tricoter, coudre, etc... La Plateforme Tout apprendre offre une panoplie de cours en ligne (certaines bibliothèques municipales ont une entente avec la plateforme afin de l’offrir gratuitement à ses abonnés);
- Prendre plaisir à redécouvrir votre musique. Le plaisir d’écouter un album de A à Z comme dans le bon vieux temps. Revisitez ses succès souvenirs. Faites des listes de lecture et écoutez-les pendant que vous faites du ménage ou une activité quelconque;
- Faites de la photographie : les rues sont désertes en ce moment. Ça donne des scènes surréalistes!!! Organisez une séance photo à la maison pour garnir vos réseaux sociaux;
- Faites un désencombrement de votre maison ou de votre appartement. Voir mon article précédent sur le sujet;
- Jouer de cet instrument qui traîne et qui prend la poussière au fond de votre placard ou sous-sol guitare, piano, ukulélé;
- Trouver des tutoriels DIY. Faites vos propres produits de beauté. Faites un élément de décoration. Transformer un meuble. Pinterest est une vraie mine d’or. D’ailleurs la boutique québécoise Les Trappeuses vend des produits en ligne et propose des recettes très attrayantes;
- Abonnez-vous à une plate-forme en ligne : Netflix, Tou.tv, Disney+, Amazon Prime, Club Illico. Ce n’est pas le choix qui manque. Commencez cette série ou visionnez ce film dont tout le monde parle et que vous n’avez jamais le temps de voir. Voyez les films oscarisés des dernières années ou encore les films québécois primés;
- Mettez-vous à la méditation ou au yoga. On offre des séances en ligne;
- Prenez un moment dans la journée pour améliorer votre culture générale. Lisez sur un sujet en particulier: science, histoire, culture pop…;
- Faites la cuisine. Ce n’est pas vrai que faire la cuisine est difficile. Des recettes, il y en a pour tous les niveaux. Au fil du temps, vous allez acquérir des connaissances et de l’expérience. Profitez-en pour faire des réserves au congélateur.
- Découvrir des balados;
- Apprenez une nouvelle langue;
- Faites du scrapbooking et encadrez le tout. Vous pourriez faire, par exemple un beau mur de photos dans l’escalier. Vous pouvez faire développer vos photos sur le site en ligne de Jean-Coutu
- Faites des puzzles. C’est largement sous-estimé. Ça occupe l’esprit;
- Faites des mots croisés, des sudokus ou un test de QI en ligne;
- Partager un repas par Skype ou un drink avec de la famille ou des amis;
- Danser sur de la musique ou à l’aide d’une console de jeux vidéo avec Just Danse. Il y a moyen de faire des compétitions en ligne. Ça tient en forme!;
- Préparer des pousses à la maison pour les transférer dans le jardin quand il fera plus chaud;
- Faites des coloriages. Il y en a une variété en ligne du style mandala. Pour ma part, je m’étais procuré un livre de coloriage pour adulte avec les personnages de Star Wars;
- Planifier de vous remettre en forme en pratiquant la course à pied ou la marche;
- Faites une routine de beauté complète. Ongles, cheveux, exfoliation, gommage, masque;
- Essayer une nouvelle sorte de thé. Commandez en ligne chez David’s tea;
- Toiletter votre animal;
- Composer un poème, écrivez une histoire, une nouvelle, une chanson;
- Faire un échéancier des projets que vous aimeriez réaliser ou une bucket list;
- Décorer une pièce. exemple : votre bureau où vous faites du télétravail. Rona et Bouclair livrent à domicile;
- Faire le ménage de votre ordinateur : trier vos photos, courriels et terminer par une sauvegarde sur un disque dur externe.
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